여행 시차적응을 위한 수면관리: 꿀팁 총정리
안녕하세요! ✈️ 설레는 해외여행, 생각만 해도 두근거리죠? 그런데 즐거운 여행의 발목을 잡는 불청객이 있으니, 바로 시차! 밤낮이 바뀌어 멍해진 정신으로 여행을 즐길 수는 없잖아요? 오늘은 마치 내 몸에 맞춘 시계처럼, 시차를 극복하고 여행을 만끽하는 비법을 알려드릴게요. 마법같은 여행을 위한 꿀팁, 지금 바로 시작합니다!내 몸에 맞춘 시계처럼, 시차 극복하고 여행 만끽하기[핵심 포인트 1: 시차, 정복할 수 있을까?]출발 전, 미리 적응하기여행 전, 마치 새로운 시간대에 살고 있는 것처럼 생활 리듬을 조절해보세요. 동쪽으로 여행한다면, 출발 며칠 전부터 취침 시간을 30분~1시간씩 앞당기고, 서쪽으로 간다면 늦추는 것이 좋습니다. 마치 오케스트라 지휘자처럼, 몸의 리듬을 조율하여 시차를 예방할 수 있..
2024. 11. 22.
